心筋梗塞・狭心症等を予防するサプリメントはこれです。

心筋梗塞・狭心症は、冠動脈と言う心臓に栄養や酸素を供給する血管が細くなったり、詰まってしまうために起る病気で「虚血性心疾患」と呼ばれます。
高血圧症や高脂血症などから動脈硬化症となり血液がドロドロの状態となっていて血栓などが出来るためです。


そこで食事では、青魚、魚介類、納豆、緑黄色野菜アブラナ科の野菜、にんにく、タマネギを積極的に摂る事によって、心筋梗塞等を予防できる可能性があります。

ただ、例えばEPA/DHAを必要量食事で摂る場合に、サバでは半身以上毎日食べる必要が有ります。
このように、食事で必要量以上に摂取するためにはかなり大変な事で、サプリメントにお願いする事になるわけです。

脳卒中の改善や予防に役立つサプリメント

DHA/EPA

ナットウキナーゼ

ビタミンE

アリシン





 

DHA/EPA

DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)はアジ、サバ、イワシなどの背の青い魚に含まれる不飽和脂肪酸のことで、以下の作用が期待されます。

  • 動脈硬化の原因となる血液中のLDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪を低下させます。
  • 血栓の予防が期待できます。
  • 血液中のHDL(善玉)コレステロールの増加作用

1日の摂取目標量
DHA : 0.5g~1g
EPA : 特になし

コレステロールには、細胞にコレステロールを運ぶLDL(悪玉)と細胞から余分なコレステロールを回収するLDL(善玉)が有ります。
血液中にコレステロールが過剰だとLDL(悪玉)が増え、血管壁に付着して動脈硬化の原因にもなります。
DHA/EPAの摂取でこれらの改善が期待されます。更にDHAには学習能力の向上や老人性痴呆症の改善、視力回復、アレルギー体質の改善も期待されます。
EPAには肝機能を活性化し脂肪の排泄を促す働きやアトピー性皮膚炎を抑える抗炎症作用も期待されます。

注意:EPAは血栓を予防し血液の流れをスムーズにしますが摂り過ぎると出血した場合血が止まりにくくなります。







 

ナットウキナーゼ

納豆菌には腸内の腐敗菌の活動を抑え、有害物質の排出を促す作用があり、腸内環境を整え肝臓への負担を軽減させて、老化の防止や免疫力の強化に有効です。
この納豆菌が大豆を醗酵させるときに作られる酵素がナットウキナーゼと言う有効成分です。
このナットウキナーゼは唯一納豆にだけに含まれる酵素で血栓を溶かす働きがあり、脳血栓や心筋梗塞などの予防に有効なほか、血栓症、高血圧の予防と解消、癌、骨粗しょう症を予防します。


1日の摂取目標量
ナットウキナーゼ : 特になし

ナットウキナーゼは酵素のため熱に弱く血栓を溶かす作用は摂取後12時間ぐらいといわれています。
血栓は夜中から朝方に掛けて出来やすいので、ナットウキナーゼに血栓予防を期待する場合は夕食の時に摂る様にすると効果的です。







 

ビタミンE

ビタミンEは体内で超悪玉コレステロールを減少させる効果が大きいのと、更に老化の防止、ビタミンEは自律神経中枢に働き、毛細血管を広げ血液の流れを多くして暖める効果もあります。


1日の摂取目標量
ビタミンE : 男性:10mg 女性:8mg


ビタミンEは細胞膜に常駐し、いち早く活性酸素に電子を渡して安定化させ不飽和脂肪酸への影響を未然に防ぐと共に、自分は反応性の穏やかなビタミンEラジカルへと変化して、その活性を失いますが、ビタミンCがあれば、電子が渡され再びビタミンEは活性を取り戻します。ビタミンCはビタミンCラジカルとなり、水溶性ですので分解された後、尿中へと溶けだし対外へと排出されます。






 

アリシン

にんにくやたまねぎのにおいの成分で、肝臓での脂肪代謝を高め、脂肪燃焼をアップさせます。またこの刺激によってアドレナリンの分泌を促し、脂肪酸分解酵素リパーゼが活性化されて脂肪燃焼を行います。糖質代謝に必要なビタミンB1の吸収作用の維持力を高め、血液の循環を良くし糖質代謝も促進します。


1日の摂取目標量
アリシン : 特になし

アリシンには腸内にすむ悪玉菌の作用を抑える働きや、腸の蠕(ぜん)動運動を促す作用があり、便を排泄(せつ)しやすくして便秘を予防します。また抗酸化作用によって悪玉コレステロールを減らす作用があります。







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